Guide santé : comment traiter un trouble du sommeil ?

Guide santé : comment traiter un trouble du sommeil ?

Article mis à jour le 27 mai 2024

Vous n’arrivez pas à dormir bien la nuit car vous passez plusieurs heures dans le lit avant de dormir. Le matin vous ne pouvez pas se réveiller, ce qui influence sur la qualité de votre quotidien. Les troubles du sommeil sont de plus en plus fréquents, ils touchent plus de 30% des Français.

Chez les enfants, le trouble est nommé une parasomnie. Il se caractérise par des réveils nocturnes fréquents et apparaît suite à des troubles émotionnels, des affections mentales ( une dépression ) ou suite à des troubles neurologiques ( une migraine ).

Alors que chez les sujets âgés plus de 60 ans , le trouble apparaît sous forme d’une dyssomnie dont le patient n’arrive pas à dormir.

L’hypnose est une technique de relaxation qui peut être utilisée pour aider les personnes souffrant de troubles du sommeil. En se concentrant sur des suggestions hypnotiques, les personnes peuvent apprendre à se détendre et à laisser leur esprit et leur corps se reposer, ce qui peut améliorer la qualité de leur sommeil.

Les troubles du sommeil peuvent avoir des effets néfastes sur la santé mentale et physique d’une personne. Ils peuvent causer de l’anxiété, de la dépression, des problèmes de concentration, une baisse de la performance au travail ou à l’école, et même des problèmes de santé physique tels que l’hypertension artérielle et les maladies cardiaques.

L’hypnose peut être utilisée pour traiter les troubles du sommeil en aidant les personnes à se détendre et à se concentrer sur le moment présent. Cela peut être particulièrement utile pour les personnes qui ont des pensées anxieuses ou agitées qui les empêchent de s’endormir.

Pendant une séance d’hypnose, le thérapeute hypnotiseur guidera la personne dans un état de relaxation profonde en utilisant des techniques de respiration et de visualisation. Le thérapeute peut ensuite utiliser des suggestions hypnotiques pour aider la personne à se détendre et à se concentrer sur l’instant présent, plutôt que sur ses soucis ou ses anxiétés.

Si vous cherchez plus d’informations sur les trouble du sommeil, on vous conseille de consulter notre guide santé en suivant le lien .

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Les causes des troubles du sommeil

L’apparition des troubles du sommeil est due à :

  • Une cause psychologique, neurologique, psychiatrique.
  • Une cause extrinsèque ( due à un facteur externe ).
  • Liée à la consommation d’alcool, des excitants et la prise de certains médicaments.

Les troubles du sommeil peuvent avoir de nombreuses causes différentes. Certains des facteurs les plus courants qui peuvent contribuer aux troubles du sommeil incluent le stress, l’anxiété, la dépression, les troubles mentaux, les troubles du rythme circadien (rythme circadien perturbé), les médicaments, l’utilisation de substances stimulantes (comme la caféine) tard dans la journée, et les conditions médicales telles que l’apnée du sommeil. Dans certains cas, les troubles du sommeil peuvent être causés par un mélange de plusieurs de ces facteurs. Si vous souffrez de troubles du sommeil, il est important de parler à votre médecin ou un thérapeute (ici) pour déterminer la cause sous-jacente et recevoir le traitement approprié.